利尿的食物

    生活中我们会常常见到人的身体会浮肿的状态，这个时候多数是因为身体内的水分太多，所以我们应该释放一下身体中的水分，释放水分的方式就是吃一些利尿的食物，让身体多余的水分通过尿液排出体外，那在我们生活中吃哪些食物可以帮助利尿了，今天小编就给大家介绍一下利尿的食物。

    利尿就是利用某种手段而影响肾成尿过程，而使尿液增多。

    肾脏和膀胱疾病会引起排尿困难，全日总尿量减少，甚至小便闭塞不通，点滴下或全无的症状。主要见于神经性尿闭、膀胱括约肌痉挛、尿路结石、尿路肿瘤、尿路损伤、尿道狭窄、老年人前列腺增生症、脊髓炎等病所出现的尿潴留及肾功能不全引起的少尿、无尿症。

    营养原则饮食应该以清淡为主;给与充分的热量以节约蛋白质的利用，从而减轻肾脏的负担;补充足量维生素以调节体内的酸碱平衡。适量增加饮水量，注意休息。

   利尿原理

   利尿就是利用某种手段而影响肾成尿过程，而使尿液增多。肾内血管渗透压比身外周血管渗透压低时，易吸收外周血管水份，而用药物降低肾内渗透压使其吸收水份增加，使尿的排出增加而达到利尿的效果。

    利尿的饮食原则

    1、利尿饮食的最好是以清淡为主尽量不要吃油腻的食物。

    2、利尿的食物应该选择一些高热量一些食物，也可以及时补充身体能量。

    3、利尿的食物应该还有大量的植物纤维，促进身体的代谢功能。

    4、不要吃太多辛辣食品。

    5、不要吃太多重口味、油腻的食物。

    利尿的食物

    1、薏米

    薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。

    2、冬瓜

    性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。

    3、荷叶

    荷叶味甘，具扩张血管及排水瘦身的作用。

    4、苹果醋

    当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。

    5、西红柿

    西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

    6、西瓜

    西瓜拥有利尿元素基、酸柠檬黄素，使盐顺利随尿排出。

   7、玉米须

    玉米须对人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是肾外性的，所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效。

    8、海带

    表面有一层略带甜味的白色粉末——甘露醇，具有良好的利尿作用。

    9、绿豆

    绿豆有利尿作用，是凉身性质的食品，可以防署降温。

    10、山楂

    新鲜山楂洗净拍扁，用热水冲饮，有利尿、消滞除腻等功效。

    11、柚子茶

    柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。