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养肝六大法宝 远离癌症

来源:三九养生堂        发布时间:2015.08.03        浏览:51044 次
常言道:肝好,一切都好,肝不好,未老先倒!肝脏,是我们身体最主要的代谢和解毒器官,有着去氧化,储存肝糖等功能,而肝脏又是唯一没有痛感神经的器官,所以无论它怎样负荷的运作,也不会喊痛,这就是为什么经常 肝癌 一发现,就是晚期的原因。今天小编就来告诉大家养


    常言道:肝好,一切都好,肝不好,未老先倒!肝脏,是我们身体最主要的代谢和解毒器官,有着去氧化,储存肝糖等功能,而肝脏又是唯一没有痛感神经的器官,所以无论它怎样负荷的运作,也不会喊痛,这就是为什么经常肝癌一发现,就是晚期的原因。今天小编就来告诉大家养肝的六大法宝,让肝脏一直保持年轻!>>>6大减肥策略 轻松告别肥胖
  
    一、开心最重要
  
    肝脏对人体最大的功能就是解毒功能,因为肝脏可以将体内或是体外的许多非营养性的物质,如各种药物、毒素,进行生物转化,将这些东西通过新陈代谢彻底地分解或者以原形排出体外。
  
    只有当肝脏不受约束时,身体才能达到解毒的状态,但只要我们一生气,肝脏就会堵塞,严重的还会出现“气的肝疼”的现象,身体两侧的肋部胀痛,堵得厉害,还会影响双侧乳腺和颈部的甲状腺,造成这两个部位的肿块。对女性朋友来说,更严重的是会造成月经不调和睡眠障碍。
  
    因此,要想肝脏健康,第一件事就是要保持愉悦的心情,每天开开心心的,舒心的享受生活,笑对人生。可以多参加娱乐活动,经常和朋友聊天缓解心中的郁结,多去风景优美的地方放松心情。
  
    二、远离烟酒
  
    我们都知道吸烟会有害健康,尤其是对肺部会有严重危害,但吸烟对肝脏造成的危害也是不容小觑的。曾经有过调查研究,肝癌死者中,吸烟者的死亡率是不吸烟者死亡率的1.6-1.7倍,由此可见,吸烟对肝脏的危害也是极其恶劣的。
  
    现在只要去饭店吃饭,就避不了要喝酒,而酒精对肝脏的危害,在现在是不能用任何方式缓解的,特别是空腹喝酒的时候,酒精会更快被血液吸收,对肝脏造成更大的危害。但有很多慢性肝病患者,不注重平时的饮食,依然会喝酒,这无异是在喝毒药,因此喝的酒90%-95%都是在肝脏内代谢,这样大大增加了肝脏的耗氧能力,会使肝脏出现缺氧性坏死。
  
    因此,所有肝脏疾病患者应该拒绝吸烟喝酒,如果实在逼不得已,也要事先补充大量的维生素来提高肝脏的应激能力,但如果大家都能有理解之情,就完全可以避免让肝病患者加重病情的情况发生。
  
    三、早点睡觉
  
    现如今,熬夜人群的队伍越来越壮大,凌晨一两点不睡觉都是家常便饭,而熬夜是严重危害肝脏健康的“凶手”之一。因为肝脏的自我修复时间是在夜里23点至次日1点,如果这个时候能进入深度睡眠,对肝脏的健康是非常有利的。
  
    但反之,如果这个时候还不入睡,肝脏就会逐渐失去动力,解毒功能也会大不如从前,而体内各种毒素排不干净的话,就会直接表现在脸上,尤其是在太阳穴和脸颊两侧会出现大量的痘痘和斑痕,因为这两个地方是肝经和胆经的“一亩三分地”,一旦肝脏排毒不畅快,就会立刻在我们的皮肤上表现出来。
  
    因此,我们应该早点吃晚饭,争取22点以前上床,这样就可以保证我们能在23点前入睡,养成这个好习惯,至少能增寿10年。

    四、必吃的护肝食物
  
    1.绿豆
  
    绿豆中含丰富胰蛋白酶抑制剂,可以保护我们的肝脏。有研究发现,绿豆对吗啡、亚硝酸钠诱发的肺癌肝癌有一定的预防作用。而且绿豆可以清凉解毒,利尿明目,治疗中暑,从而保护肝脏,降低血脂和胆固醇。
  
    2.山药
  
    山药中所含的乙酰胆碱具有镇静作用,可以起到养肝护肝的作用,而且山药中含有多种微量元素、丰富的维生素和矿物质,经常食用还可以起到减肥健美的作用。作为病后康复食补之佳品,山药有强健机体、滋肾益精的作用,可以健脾益胃,助消化,益肺止咳,预防心血管病,十分适用于消渴气阴两虚的症状。
  
    3.百合
  
    百合可以消除肝肺热毒,从而达到养阴润肺,清心安神,镇静抗癌,滋补精血的效果,对病后虚弱、失眠多梦的人非常有益。并且鲜百合富含黏液质及维生素,对皮肤细胞新陈代谢十分有益,不仅能够泻肝火还有一定的美容作用。
  
    五、远离油腻宵夜
  
    随着夜生活变得丰富,很多人喜欢吃宵夜,在夏季尤其是以烧烤为主,虽然适当的摄入含脂肪的食物可以给我们身体提供能量,维持我们正常的生理功能,但是如果进食过多的脂肪,也会使我们的肝脏负荷过重,产生副作用,久而久之会造成脂肪肝
  
    千万不可以小看这脂肪肝,一旦有了脂肪肝,肝脏的功能就会逐渐衰弱,而后就会衍生出胆囊问题,甚至造成全身的代谢障碍。
  
    因此,晚上应该适量的进食,不可以暴饮暴食,这样才能让肝脏得到充分的休息,如果晚上实在太饿,可以喝一碗绿豆汤或者一杯牛奶,既可以清热解暑,又可以安神助眠,更不会对肝脏造成负担。
  
    六、少吃药物
  
    现如今,不管大病小病,我们都离不开吃药,但“是药三分毒”,我们吃的药第一时间就会被我们的肝脏吸收,从而使得肝脏饱受药物的煎熬。
  
    任何东西进入我们的体内,都要经过我们肝脏的检阅,药物总是先伤肝脏,后伤肾脏,因此大量的吃药不一定会治病,反而会使我们的肝脏中毒过深,造成肝脏的损害。
  
    因此,我们应该尽量避免吃药,能不吃药就不要吃药,而且能吃中药的就不要吃西药,因为相对于西药,中药的成分更加天然,并且胶囊的外衣对我们的身体都是有害的,所以我们应该多吃天然的食物,尤其不能吃保健品,那些都是变相的在危害我们肝脏的健康。

 吃什么养肝
  
    饮食养肝
  
    “酸入肝”,夏季生东风,肝气旺盛,影响脾胃消化吸收功能,此时宜减酸增甘,调养脾胃。可食用大枣蜂蜜枸杞莲子等甘味食物。要多食蔬菜,如:春笋、荠菜菠菜紫菜等,饮食多样化。
  
    情志养肝
  
    中医理论认为肝为刚脏,五行归木,喜条达,恶抑郁,主疏泄。夏天去听音乐会、看戏剧、郊游、晨练、远足、与朋友倾诉等活动,可疏肝理气,调养情志,将胸中的郁闷之气排出,使肝气舒畅。
  
    推拿养肝
  
    养肝护肝可以经常按摩肝腧穴和太冲穴。
  
    肝腧穴位于第九胸椎棘突下(督脉)旁开1.5寸处,是肝脏在背部的反应点,刺激此穴有利于肝脏疾病的防治。而太冲穴位于足背部当第一跖骨间隙的后方凹陷处,是肝经的原穴,肝脏所表现的个性和功能在此穴都可体现。用拇指指尖对穴位慢慢地进行垂直按压即可。推拿治疗的过程可使接受治疗者心身彻底放松,有助于顺气开郁、缓解紧张焦虑情绪。
  
    养肝食物
  
    1、奶、蛋、鱼、瘦肉、豆类(酸奶);
  
    2、柑橘类(VC)(梨、大枣、柑橘、李、葡萄猕猴桃西红柿香蕉;
  
    3、适当食用葡萄糖、蔗糖、果汁;
  
    4、酵母(B族维生素);
  
    5、 山楂柠檬、枸杞、绿茶(春季不适合吃酸);
  
    6、 核桃仁等坚果;
  
    7、 大蒜、熟苦瓜、绿豆;
  
    8、菌类:香菇等、木耳;
  
    9、 带鱼雪梨炖鸭子、甲鱼;
  
    10、银耳、海带、紫菜;
  
    11、绿豆、百合、西兰花、青梅、竹笋、羊肝;
  
    12、合理的饮食可降低胆红素。
  
    结语:肝脏是我们身体中最重要的器官,我们不能忽视对它的健康成分,要时刻保持警惕。做到以上六点,就可以让我们的肝脏保持一种良好的状态,继续扮演着代谢和解毒的角色,所以现在行动起来,让我们的肝脏更加健康吧!
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